In questo articolo spiegheremo che cos’è lo stretching, a cosa serve e quando e come va praticato.
Che cos’è lo stretching? - Iniziamo subito con il dire da dove deriva questa parola, così da capire meglio le informazioni successive. Il termine stretching deriva dal verbo inglese “to stretch” che significa allungare, stirare. Il suo scopo, infatti, è proprio quello di allungare la nostra muscolatura per ridurne la tensione e preservarne la flessibilità dopo, ad esempio, un allenamento più o meno intenso. Lo stretching è quindi la fase di tranquillità e rilassamento che segue dopo un’intensa attività fisica. Come tutti sappiamo molto bene, un’attività fisica regolare è molto importante per il nostro corpo nonchè per il nostro benessere (sia fisico che mentale). Lo stretching è importante tanto quest’ultima poichè permette di rendere il vostro corpo più tonico, flessibile ed efficiente durante gli allenamenti successivi. Se fatto bene, senza molleggiature o sforzi di vario genere, vi farà restare in forma per parecchio tempo. Tuttavia lo stretching non serve soltanto dopo un’attività fisica, come vedremo successivamente, infatti, ogni momento è buono per farlo.
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